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Científicos han logrado entender cómo el reloj biológico o ritmo circadiano se sincroniza con la Tierra y afecta  procesos metabólicos y regula el sueño, entre otras cosas.

 

El primer Premio Nobel del 2017 ha sido para los investigadores estadounidenses Jeffrey Hall, Michael Rosbash y Michael Young, quienes recibieron el Nobel de Medicina por explicar,

“Los mecanismos moleculares que controlan los ritmos circadianos”,

…esto es, el llamado reloj biológico de los seres vivos, particularmente de los humanos.

Los ritmos circadianos controlan, entre otras cosas, el sueño, e influyen en el metabolismo y otros procesos vitales para la salud. Se ha encontrado que tales ritmos están sincronizados con la Tierra y su relación con el Sol.

La Academia Sueca menciona:

Sus descubrimientos explican cómo las plantas, los animales y los humanos adaptan su ritmo biológico de manera que esté sincronizado con las revoluciones de la Tierra…

Nuestro reloj interno […] regula funciones críticas como el comportamiento, los niveles de hormonas, el sueño, la temperatura corporal y el metabolismo…

Un desajuste crónico entre nuestro estilo de vida y el ritmo dictado por nuestro reloj interno [se ha asociado a] un aumento del riesgo de varias enfermedades.

Los estudios de estos investigadores demuestran la importancia del sueño en la salud, ya que los desajustes circadianos pueden llevar a enfermedades como,

“El cáncer, enfermedades neurodegenerativas y trastornos metabólicos como la diabetes tipo 2.”

Además de afectar el sueño, las perturbaciones de este ritmo diurno están relacionadas,

“Con la depresión, el trastorno bipolar, la función cognitiva y la formación de recuerdos”.

Los investigadores confirmaron algo que ya se sospechaba claramente:

La luz solar ayuda a sincronizar el reloj biológico del ser humano, y la exposición a más o menos horas de luz perturba el reloj biológico.

La luz solar está ligada a la producción de la hormona melatonina, llamada “la hormona del sueño”.

Demasiada exposición a la luz, incluyendo sobre todo luz artificial después del atardecer, suele perturbar el sueño. Por otro lado, demasiada poca luz solar ha sido asociada con perturbaciones en el estado de ánimo.

Se descubrió, asimismo, que la luz solar ayuda a sincronizar el reloj biológico en el cuerpo humano y que la exposición a un exceso de luz a horas inapropiadas puede perturbar dicho reloj.

Generalmente, debido al ritmo circadiano que controla diferentes producciones de hormonas y sustancias endocrinas,

  • La temperatura corporal es mínima de madrugada y máxima por la tarde
  • El nivel de alerta es máximo por la mañana y la tensión arterial es máxima por la tarde
  • La somnolencia aumenta de manera transitoria a primera hora de la tarde y el sueño profundo es máximo por la noche


 

del Sitio Web PijamaSurf
Versión en ingles



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